اوتمیل کدو حلوایی

اوتمیل یکی از سالم ترین، کامل ترین و خوشمزه ترین صبحانه ها می باشد که بسیار راحت و سریع آماده می شود. در این پست عشق آشپزی اوتمیل کدو حلوایی را آموزش می دهیم که بسیار مناسب روزهای سرد سال می باشد.

طرز تهیه اوتمیل کدو حلوایی

ابتدا 100 گرم کدو حلوایی را بخار پز کرده یا با مقداری آب بپزید و سپس به کمک گوشت کوب برقی یا وسیله مشابه کدو را پوره و له کنید.

در قابلمه ای جو دوسر پرک و شیر را اضافه کنید و روی شعله قرار دهید. هنگامی که کمی غلیظ شد پوره کدو حلوایی،جوز هندی  و عسل را اضافه کنید و مخلوط نمایید. شعله را ملایم کنید و بگذارید جو و شیر خوب بپزد و غلیط شود. وقتی غلظت آن مانند حلیم شد از روی شعله بردارید و درون ظرف مورد نظر بریزید.

بهترین تاپینگ برای اوتمیل موز و گردو می باشد اما بنا به سلیقه می توان از هر مغز یا میوه دلخواه استفاده کرد.

توصیه می شود از دارچین و کمی پودر نارگیل نیز روی اوتمیل استفاده نمایید.

به جای عسل نیز می توانید از شیرین کننده دلخواه استفاده کنید.

به جای شیر نیز می توانید از آب یا شیر بادام و ... استفاده نمایید.

این صبحانه مقوی و سالم را به راحتی درست کنید و نوش جان کنید.